Články  |  Videa  |  Ke stažení  |  O nás  |  Kontakty  |  Zeptejte se  |  Návody  |  Výrobci
+420 800 888 909  |  info@eureko.cz  |  po-pá: 8 - 16  |  CZK EUR
V košíku právě máte:

 ks -  Kč  skladem

Jak relaxovat


Relaxační koupel


Věnujte se jednou týdně jen sami sobě. Bohatě se vám to vrátí

Zastavte na chvíli a zamyslete se. Jste spokojení se svým životem? Máte čas si odpočinout a vypnout nebo se neustále za něčím honíte? Poradíme vám, jak si udělat odpočinkové relaxační odpoledne.
Žijeme v hektické době. Život většiny z nás se scvrknul na snahu zajistit si dostatek financí na poklidný život. Naše tělo ale není stroj, a když řekne: „Dost“, je už většinou pozdě. Vyskočte z tohoto kolotoče a věnujte alespoň jednou týdně čas osvěžení těla i duše. Vyplatí se to.

  Masáže, wellness a spa
 

Odborníci radí: Odpočívejte i pasivně

Mnoho z nás odpočívá aktivně – jezdíme na kole, běháme, lyžujeme nebo tužíme svaly v posilovně či na alpiningu. Pro některé je odpočinkem mysli i cvičení doporučených cviků od fyzioterapeuta, například cvičení SM systém je mezi lidmi oblíbené. Ti klidnější z nás se protahují na hodinách jógy. Odborníci však doporučují zahrnout do běžného pracovního týdne i pasivní odpočinek. Jak na něj?
 

Naučte se relaxovat

Klára, mentální kouč, doporučuje: „Jednou týdně si udělejte čas jen pro sebe. Vypněte telefon a dejte děti k babičce. Nenechte se vůbec ničím rušit. Připravte si příjemné prostředí, ve kterém se budete cítit uvolněně. Pusťte si hudbu a provoňte byt svou oblíbenou vůní. Poté začněte smyslnou koupelí, která uvolní vaší mysl a prohřeje vaše svaly. Ideální je například Kleopatřina koupel, která prý byla tajemstvím proslulé krásy slavné egyptské královny.“ Na tuto koupel budete potřebovat med, smetanu a bylinnou esenci. Výtečná je například luxusní koupel CREME s typickou vůní jasmínu, růže a santalu.
 
Relaxace při masáži






























„Dále pokračujte masáží.“, radí Klára. „Mnoho klientů si nemůže vynachválit masážní svíčky. Ty v sobě spojují mnoho  výhod: při koupeli navodí příjemnou atmosféru a po koupeli je využijete jako zdroj teplého masážního oleje. Při masáži se samozřejmě fantazii nekladou žádné meze. Někdo má rád masáž chodidel, jiný preferuje záda či šíji. Důležité je, abyste se cítila příjemně a dokonale se uvolnila. Když do masáže zapojíte partnera, společně strávené chvíle dají vašemu vztahu další rozměr.

A co nakonec? „Co třeba čokoládový zábal?“, zní Klářina pohotová odpověď. „Použijete kakaový prášek, smícháte jej s mandlovým olejem zahřátým na 45°C, nanesete na pleť a zakryjete potravinovou fólií.“ Kakaový prášek z nepražených kakaových bobů obsahuje množství minerálů, vitaminů a antioxidantů, které se snadno vstřebávají. Kakao těchto látek obsahuje 3x více než všemi protěžované červené víno nebo zelený čaj.  
Nemáte rádi čokoládu? Nevadí, můžete zkusit kvalitní tělové mléko. Hydratujte, zklidněte a zvláčněte tak svou pokožku. Také se naučíte lépe vnímat své tělo.

Tip: dobrým způsobem pro odpočine a relaxaci v domácím prostředí jsou rašelinové nosiče tepla - znáte je?
 

Proč je relaxace důležitá?

Podle nedávných výzkumů je neustálé lpění na práci spíše na škodu. Vaše tělo není schopné takovou zátěž dlouho snášet. Ve finále tak zákonitě přijdou problémy či nemoci. V dlouhodobém průměru tak váš pracovní výkon bude nižší, než když kus času „obětujete“ sami sobě. Pokud se už cítíte velmi vyčerpaní, bude to chtít odpočinek na více dní. Pronájem chaty na samotě u lesa, u rybníka nebo na horách bude idální pro vaši relaxaci.
Nebojte se proto čas od času vypnout a udělat si chvilku jen pro sebe. Věřte, že to za to stojí.

Za relaxací

Související produkty