Tejpování nestabilního ramene (stabilizace ramenního kloubu)

Postup tejpování nestabilního ramene

• Vytvořte 3 I tejpy.
• Kotvu prvního I tejpu lepte na oblast processus coracoideus bez napětí a v neutrální pozici.
• Proveďte zevní rotaci v ramenním kloubu a tejp nalepte horizontálně zhruba do středu deltového svalu pod napětím 50 – 75 %.
• V horizontální addukci ramenního kloubu nalepte zbytek tejpu bez napětí podél spina scapulae.
• Konec prvního I tejpu nalepte v neutrální pozici ramenního kloubu.
• Tejp třením zažehlete.
• Druhý I tejp nalepte kotvou pod processus coracoideus v neutrální pozici ramenního kloubu a bez napětí.
• V ramenním kloubu proveďte zevní rotaci a pod napětím 50 – 75 % nalepte tejp přes hlavici humeru až k dolnímu úhlu lopatky.
• Konec nalepte bez napětí v neutrální pozici segmentu.
• Tejp třením zažehlete.
• Kotvu posledního tejpu nalepte nad ramenní kloub na volné místo nad druhým I tejpem bez napětí.
• Ramenní kloubu uveďte do abdukce s úhlem 90 stupňů.
• Lepte tejp distálním směrem až pod úpon musculus deltoideus s napětím 50 %.
• Konec třetího tejpu nalepte bez napětí.
• Zafixujte oba konce tejpu a vrácením paže do neutrální pozice tejp dolepte.
• Tejp třením zažehlete.