Tejpování ohybačů kolene (hamstringy)

Postup tejpování

• Protáhněte svaly, provedením flexe kyčelního kloubu s extendovaným kolenním kloubem pomocí prostěradla či ručníku.
• Vytvořte I tejp, jehož kotvu nalepte na sedací hrbol bez napětí.
• Tejp lepte v průběhu svalu až na mediální kondyl tibie technikou paper off tension.
• Konec tejpu nalepte na oblast mediálního kondylu tibie bez napětí.
• Tejp třením zažehlete.
• Kotvu druhého I tejpu nalepte opět na sedací hrbol bez napětí.
• Tejp lepte na průběh svalu technikou paper off tension.
• Konec tejpu nalepte na hlavičku fibuly bez napětí.
• Tejp zažehlete třením.