Články  |  Videa  |  Ke stažení  |  O nás  |  Kontakty  |  Zeptejte se  |  Návody  |  Výrobci
+420 800 888 909  |  info@eureko.cz  |  po-pá: 8 - 16  |  CZK EUR
V košíku právě máte:

 ks -  Kč  skladem

​Udělejte si fitness dovolenou u moře podle sebe

Toužíte po aktivní dovolené u moře, ale nechce se vám na hromadný sportovní pobyt? Chápeme, každému nevyhovují hromadné organizované akce. Poradíme vám však, jak si zařídit a hlavně užít vlastní dovolenou se cvičením.

Pomůcky na cvičení na dovolené
 

Fitness pomůcky na dovolenou s sebou

Ano, základem jsou cvičební pomůcky, ale takové, co v kufru nezaberou moc místa. Co třeba cvičební guma? Všechny typy jsou perfektně skladné a poslouží k posilování i protažení. Použít ji můžete bez problémů v kterémkoliv pokoji, protože kolem sebe nepotřebujete příliš místa.  

Nebo si ji přihoďte do plážové tašky a zacvičte si přímo u moře. Stydět se vůbec nemusíte, dneska již není výjimkou vidět lidi na pláži sportovat. Koneckonců animační programy hotelů jsou většinou zaměřeny na cvičení venku. A přijít z pláže opálení a plní hormonů štěstí, které se během cvičení vyplaví - co může být lepšího?

Opálení i po návratu

Když jsme naťukli téma opálení, máme pro vás skvělý tip, jak si udržet opálení co nejdéle. Klidně po celý rok. Řešením je samoopalovací nástřik, který vytváří opálení přirozenou reakcí s vaším pigmentem v pokožce. Na samoopalovacisvet.cz k tomu najdete vše potřebné, včetně rad a návodů. Nebudete muset lítostivě pozorovat, jak vaše dovolenkové opálení bledne.  

Ale vraťme se ke cvičení. Pokud s gumou teprve začínáte, inspirujte se zajímavými cviky
Zacvičte si SM Systém u moře
 

Cvičení u moře pro zdravá záda

Věděli jste, že ke zdravým zádům stačí 10 minut cvičení denně? Ale musí to být správné cvičení, s využitím SM systému, který je účinným pomocníkem v boji proti vadnému držení těla. Skvělé je, že i tyto cvičební pomůcky uložíte do zavazadla bez problémů. Plážové posilování i rehabilitace? To je fitness dovolená, jak má být. 

Metoda spirální stabilizace páteře je brána jako terapeutická, proto nejprve požádejte o instrukce zkušeného terapeuta. Aby vám autorehabilitace u moře přinesla co nejvíce užitku.
Dopřejte si pohodlí při cvičení
 

Pobyt se cvičením se neobejde bez podložky

Podložky odizolují vaše tělo od horkého písku a poskytnou komfort při cvičení. Asi byste vystačili s plážovou osuškou, ale cvičební podložky mají uzavřenou strukturu, takže narozdíl od osušky odolávají nečistotám a vlhkosti. Pro sportovní pobyt u moře, ať už to bude Itálie, Chorvatsko, Bulharsko nebo jiné krásné místo naprosto ideální. 

Věřte, že jogamatku nakonec využijete nejen pro cvičení, ale také pro odpočinek. Zvolte však raději tloušťku pouze 0,5 cm, aby v zavazadle příliš nepřekážela.
 

Jak si užít dovolenou na maximum

Ať už jste se rozhodli pro dovolenou u moře se cvičením, nebo bez, snažte se dodržet následující doporučení:
  • Vypněte. Nemyslete na práci ani na spory se sousedem, nečtěte zprávy ani diskuze na internetu. Prostě vypněte mozek i mobil.
  • Nevařte. Alespoň na dovolené si dopřejte stravování v hotelu nebo restauraci. Dnes už při “jídle venku” najdete širokou nabídku pro vegany či vegetariány.
  • Relaxujte. I během aktivní dovolené si najděte chvilku na nicnedělání. Třeba s dobrou knihou a lahodnou kávou.
  • Odvažte se. Udělejte něco, na co byste v každodenní rutině nenašli čas. Zkuste adrenalinový parasailing nebo naopak klidnou procházku po pláži při východu slunce.   
Hýčkejte se
 

Nezapomeňte na správnou péči po dovolené

I když jste si dovolenou skvěle užili, vaše tělo dostalo zabrat. Spaní v jiné posteli, dlouhá cesta, změna denního režimu a někdy také větší časový posun, možná i více cvičení než během uspěchaného pracovního dne - to vše se na něm podepsalo. Teď si zaslouží pořádně hýčkat, a to masáží.

Vyberte si vhodný masážní olej a prodlužte si dovolenkový režim. Při masáži totiž můžete dokonale vypnout a relaxovat. 

Vyberte si své cvičební pomůcky ještě dnes, ať jste na aktivní dovolenou dobře připraveni.

Související produkty