Vytažení horních končetin ze vzpažení v sedu s gumou Přisedněte posilovací gumu v její polovině na židli, uchopte gumu do svých rukou a zvedejte obě paže nad hlavu, proti odporu cvičební gumy. Číst článek
Zvedání ramen v lehu s posilovací gumou Lehněte si na záda a posilovací gumu uchopte do svých rukou tak, aby vedle přes vaše chodidla. Následně opět zvedejte ramena proti odporu posilovací gumy. Číst článek
Zvedání ramen v sedu s posilovací gumou Podobný cvik tomu předchozímu s tím rozdílem, že se provádí v sedu na židli. Vyzkoušejte tuto obměnu a procvičte ramena komplexně. Číst článek
Zvedání ramen ve stoji s posilovací gumou Posilte díky sadě jednoduchých cviků s posilovací gumou Sanctband svaly, které zvedají ramena/pletence pažní a zbavte se bolesti jednou pro vždy. Číst článek