Velikost balení [Ks]: 1 ks
Délka: 220 cm
Průměr: 8 mm
Typ: elastická lana
S posilovacím SM lanem budete pružnější než vaši soupeři
Silnější verze
tradičního elastického lana pro SM systém je odpovědí na potřeby
moderní sportovní přípravy. Umožní vám
postupně růst společně s vaší silou a schopnostmi.
Co je častým problémem sportovní přípravy? Přetěžování určitých svalů a zanedbávání partií, které pro daný sport tolik nepoužíváte. Výsledkem jsou často
dysbalance,
bolavá záda a konec aktivní kariéry. Při cvičení s SM systémem při sportovní přípravě cvičíte i svůj
core. Ten poté funguje jako korzet
bránící zranění páteře. Zapojujete také svalové řetězce.
Vsaďte při tréninku na dlouholeté zkušenosti profi terapeutů.
10 minut denně výměnou za vaše zdravá záda? To se vyplatí, co myslíte?
„Sportovní“ x klasické SM lano
Jaký je rozdíl mezi sportovním a běžným SM lanem?
Klasické lano je určeno spíše na
rehabilitační cvičení. Je ideální na naučení základních pohybů a dýchání, protože s ním nepřekonáváte takový odpor. Pokud se vracíte do formy po zranění, je to ideální volba.
Sportovní lano je 8 mm silné a nabízí
široký rozsah odporů:
- zelené prodloužení klade při cvičení odpor 2 kp (cca 20 N)
- při cvičení bez prodloužení překonáváte odpor 3,5 kp (cca 34,5 N)
- když spojíte obě lana najednou, cvičíte s odporem 7 kp (cca 68,5 N)
Přidejte k tomu speciální poutka a výbornou průtažnost a je vám jasné, že se bez něj vaše sportovní příprava prostě neobejde.
Co vám dá SM systém
SM systém vám zajistí komplexní péči o váš pohybový aparát.
Je skvělý na:
- regeneraci po tréninku a závodě
- prevenci svalových zranění a poranění páteře
- kondiční cvičení
- protažení svalů s tendencí k ochabování a zkracování
10 minut cvičení denně s SM systémem vám zajistí
prevenci asymetrií těla a lepší propojení svalového aparátu.
Mohou děti cvičit v rámci SM systému?
SM systém počítá i s dětmi od 5 let. Je třeba počítat s tím, že naučení cviků bude trvat déle než u dospělých. Také je třeba
hlídat správné dýchání a držení těla. Nejlepší je začít cvičením vsedě a protahováním flexorů kyčlí. Až poté je dobré přejít do stoje.
U malých dětí cvičte jen s „rehabilitačním SM lanem“. Silnější lano je vhodné spíše v pozdějším věku, když jsou svaly rozvinuté a cvičící zvládá techniku.
Jak může vypadat cvičení s SM systémem:
- 10-15min. zahřátí a rozcvička
- 5min. cvičení
- každodenní odpolední cvičení formou kroužku
Jak správně pečovat o vaše SM lano
Skladování
SM lana skladujte na čistém a suchém místě mimo přímé slunce.
Jak SM lana omývat
Když se SM lano každodenním používáním znečistí, omyjte ho vlažnou vodou a nechte vyschnout přirozeným způsobem. Nesušte ho na slunci ani na radiátorech.
Nesterilizujte párou ani vařící vodou. Nečistěte rozpouštědly ani ředidly.