Články  |  Ke stažení  |  O nás  |  Kontakty  |  Zeptejte se  |  Návody  |  Výrobci
+420 800 888 909  |  info@eureko.cz  |  po-pá: 8 - 16  |  CZK EUR
V košíku právě máte:

 ks -  Kč  skladem
Fit & Balance 130 cviků pro celé tělo

Fit & Balance 130 cviků pro celé tělo

Komplexní průvodce nejčastějších cviků s pomocí cvičebních gum a balančních pomůcek. Najdete zde návody ke cvičení formou krok za krokem s podložkou Fit & Balance a s gumou Multi Elasiband ®​.


Komplexní obrázkový průvodce, ve kterém si můžete "krok za krokem" vyzkoušet aplikace rašelinových zábalů na jednotlivé části těla. Nechybí zde ani podrobné informace o rašelinových zábalech a to nejen o jejich složení, účincích, ale i všeobecné praktické informace, které je potřeba znát před jejich přikládáním.

Co v e-knize najdete

  1. Úvod
    • Vše o rovnováze a stabilitě
    • Výhody produktu Fit & Balance 
    • Trénink s produktem Fit & Balance
      • Technické informace 
      • Pokrok
      • Nejdříve myslete na bezpečnost 
      • Svalový systém
  2. Cviky s podložkou Fit & Balance
    • Balanční cviky
    • Cviky pro kardiovaskulární systém
    • Cviky pro horní část těla
    • Cviky pro spodní část těla
    • Cviky pro hlavní svaly těla
  3. Cviky s gumou Multi Elastiband ®
    • Cviky na ramena
    • Cviky pro horní končetiny
    • Cviky pro horní část zad a prsní svaly
    • Cviky pro svaly stehen
    • Cviky pro hlavní svaly těla
  4. Protahování
  5. Cvičební programy
Fit & Balance - ukázka z knihy Fit & Balance - ukázka z knihy Fit & Balance - ukázka z knihy Fit & Balance - ukázka z knihy Fit & Balance - ukázka z knihy Fit & Balance - ukázka z knihy

Pošlete mi průvodce na e-mail
Stisknutím tlačítka "Odeslat" souhlasíte s obchodními podmínkami společnosti Eureko

Stažením berete na vědomí, že soubor a veškerý jeho obsah podléhá autorským právům. Soubor je pro vaše osobní použití a není určen k šíření třetím osobám a k jakýmkoliv formám uveřejňování. Stejně tak není povoleno soubor modifikovat, či uveřejňovat jednotlivé části obsahu.


Podrobné informace

U většiny lidí efektivní cvičební program zahrnuje aerobní činnost, silový trénink a protahování. Nehledě na to, zda si vytvoříte svůj vlastní cvičební program nebo vyhledáte pomoc osobního trenéra, by Váš program měl zahrnovat balanční cviky, aby byl kompletní.

Díky cvičení na posílení rovnováhy pocítíte zlepšení koordinace, úrovně tělesné zdatnosti a držení těla a budete méně náchylní ke zraněním. Zejména starší osoby by měly do svého každodenního života zahrnout cvičení k udržení nebo zlepšení rovnováhy.

Proč? Protože smysl pro rovnováhu s věkem klesá, což může vest k pádům a zlomeninám. Díky balančnímu tréninku budete déle silní a nezávislí.

Balanční podložka Fit & Balance obecně cílí na zlepšení rovnováhy a stability kloubů. Tento manuál kombinuje cviky na rovnováhu a stabilitu s tradičními cviky. To znamená, že trénink s podložkou Fit & Balance Vám pomůže rozvinout každou ze složek fitness (sílu a vytrvalost svalů, kardiovaskulární vytrvalost a pružnost) ve spojení s nerovnováhou. Po pouhých 2–3 měsících pravidelného balančního cvičení s podložkou Fit & Balance uvidíte významné zlepšení Vašeho ovládání držení těla, rovnováhy a fyzické kondice.

Autorka Doris St-Arnaud, je specialistka na fitness, hlavní trenérka a instruktorka. Pohybuje se v odvětví fitness již déle než 25 let a je autorkou mnoha knih a DVD o fitness a cvičení s balančními pomůckami.