Balanční podložka Bamusta Dois, 42 cm

Průměr: 42 cm

Typ: balanční podložky

Nosnost: 200 kg

Dva stupně obtížnosti v jedné balanční podložce

Balanční podložka Doins je navržena na základě filozofie postupného rozvoje svalové hmoty. Proto nabízí dva stupně obtížnosti:

• se sundanou balanční nohou představuje základní balanční čočku, se kterou se naučíte držet rovnováhu
• s nasazenou nohou se stává pokročilou balanční podložkou, která vám nenechá chvilku klid

Využijte výhodu dvou podložek v jedné a vybalancujte se k dokonale vyladěnému tělu. K tomu vám pomůže i plakát formátu A2 s ukázkou cviků.

Co procvičíte s balanční podložkou Dois

Balanční podložka Dois je skvělá na postupné cvičení svalů udržujících rovnováhu. Zvládnete s ní procvičit

• horní končetiny
• dolní končetiny
• střed těla, který podporuje správný postoj

Díky balanční podložce Dois si zvýšíte celkovou fyzickou kondici a vyladíte celé tělo. Dosáhnete tak optimálního nastavení těla pro sporty i běžný život. Výborně ji využijete i v rehabilitaci.

Péče o balanční podložku

Zajistěte si dlouhou funkčnost vaší podložky dodržováním těchto principů:

• Podložku skladujte naležato na suchém místě stranou od přímého slunce.
• Podložku omývejte pouze mýdlovou vodou. Rozpouštědla a ředidla mohou narušit povrch.
• Na podložce cvičte bez bot.
• Po omytí podložku nesušte na radiátorech.

Zásady správného cvičení s balanční podložkou

Vždy dodržujte základní postoj:

Nohy mějte mírně rozkročené. Špičky by měly ukazovat směrem od sebe. Zachovejte rovnoměrné zatížení prstů i paty. Uvolněte zadek - pánevní kosti by měly táhnout směrem dolů. Celý hrudní koš musí být zvednutý směrem dopředu a nahoru. Ramena táhněte směrem dolů a dozadu. Bradu tlačte mírně dozadu a čelo směrem ke stropu tak, aby mezi bradou a hrudní kostí byla mezera.

Cvičte bez bot

Díky tréninku bez bot se můžete lépe soustředit na podklad a jeho vlastnosti. Nutíte tak nohu k intenzivnější stabilizaci a zlepšení statiky těla.

Soustřeďte se na to, co děláte

Při cvičení se kontrolujte v zrcadle a soustřeďte se na to, jak svaly pracují. Zvyšujte povědomí o svém těle. Jen tak se ho naučíte perfektně ovládat.