CD 11 základních cviků + elastické lano SM systém 1 ks

Typ: sety

Autor

MUDr. Richard Smíšek
MUDr. Kateřina Smíšková
MUDr. Zuzana Smíšková

Pro koho je set určen

Pokud právě začínáte cvičit s SM systémem a myslíte to vážně, je tento výukový set určen právě vám. Najděte odpovědi na vaše otázky a naučte se pojmy používané během cvičení. Ovládněte dokonale všechny varianty těchto 11 základních cviků tvořících podstatu SM systému. Trénujte podle cvičebních plánů různých časových délek. Odměnou vám bude spokojené tělo a bezbolestný pohyb.         

SM systém

SM systém je jedinečná cvičební metoda. Na základě více než 25leté praxe ji vyvinul přední český chiropraktik MUDr. Richard Smíšek. Primárně byla určena na léčbu poruch držení těla, skoliózy nebo výhřezů plotének. V současnosti se však uplatňuje i v prevenci a při posilování svalů.
Cvičením s patentovanými pružnými lany zapojíte svalové řetězce a vytvoříte si přirozený korzet. Ten poté chrání vaši páteř před degenerativními změnami a při přílišné zátěži. Pro viditelné výsledky přitom stačí cvičit pouhých 10 minut denně.
Ať již je vaše motivace jakákoli, volba SM systému je tím správným krokem ke zdravému a spokojenému tělu.    

Obsah CD

Součástí setu jsou 2 CD, na kterých najdete dostatek informací o SM systému, abyste pochopili jeho princip. Zjistěte, jak odstranit dysbalance a jak léčit problémy se zády bez operace. Věnujte se jejich prevenci.  
Naučíte se 11 nejdůležitějších cviků v množství různých obměn. Přidáte i protahovací cviky a posílíte své svaly.
Cviky jsou ukázány na fotografiích i na videu (Mp4). Jejich provedení zvládne i malé dítě.

• Cviky v poloze vsedě
• Cviky pro začátečníky i pokročilé
• Balanční cvičení pro dolní končetiny a nácvik stabilní chůze
• Cviky prováděné ve stoje na jedné noze
• Cviky na protažení svalů
• Posilování
• Cvičení na 5, 10, 20 a 45 minut

Pro podrobnější informace o obsahu CD klikněte zde

Vzhledem k tomu, že účinnost cviků závisí na jejich správném provedení, doporučujeme všechna cvičení konzultovat s odbornými terapeuty.