Ohnutí v loketním kloubu v kleku s oporou lokte a posilovací gumou Cvik je důkazem, že k posilování s gumou dokážete využít okolní nábytek. Tentokrát vám pomůže stůl, o který zapřete ruce při cvičení. Číst článek
Ohnutí v loketním kloubu v sedu s přídatným odporem ruky Vyzkoušejte také trošku těžší obměnu výše uvedených cviků, kdy v lokti ohýbáte pouze jednu ruku a druhou tlačíte na předloktí směrem k zemi. Číst článek
Ohnutí v loketních kloubech v sedu s posilovací gumou Zaujměte vzpřímený sed na židli a přišlápněte cvičební gumu oběma chodidly. Následně ohýbejte obě horní končetiny v loketních kloubech. Číst článek
Ohnutí v loketních kloubech v kleku s posilovací gumou Jde o cvik velmi podobný předchozímu s tím rozdílem, že jej provádíte v kleku. Při cviku je důležité vzpřímené držení horní části těla. Číst článek
Ohnutí v loketních kloubech ve stoji s výkrokem a posilovací gumou Zaujměte vzpřímený postoj, uchopte posilovací gumu do svých rukou a přišlápněte ji. Pak již stačí jen zvedat obě horní končetiny v loktech a pozorovat výsledky. Číst článek