Typ: CD
Autor: MUDr. Richard Smíšek
MUDr. Kateřina Smíšková
MUDr. Zuzana Smíšková
Upozornění pro koho je CD určeno
CD je svou povahou určeno
pro odbornou veřejnost, ale své si zde najde i laik. Dozví se, čeho se vyvarovat, jak správně regenerovat a jaké cviky volit jako prevenci uvedených problémů.
SM systém
Autorem metody stabilizace páteře spirálními stabilizačními řetězci, která pracuje s SM systémem, je MUDr. Richard Smíšek. Metoda je vyvíjena již 32 let a pracuje se cviky, které stabilizují oblast hrudníku, abdominální krajinu a pánev.
SM Systém má za cíl obnovit optimální koordinaci a stabilizaci chůze.
Metoda SPS řeší současně problematiku pohybového i kardiovaskulárního aparátu. Lze ji rovněž využít při přípravě na operaci a následné péči po totální endoprotéze. Stabilizací pánevního dna rovněž řeší problémy, jako jsou bolesti v oblasti křížové kosti, nestabilní chůze či inkontinence.
Obsah CD
CD pomocí PDF souborů, PowerPoint prezentací, a v nich vložených videí (ve formátu MP4) ukazuje na konkrétních případech, jak léčit různé problémy:
Hallux valgus (vbočený palec) – pomocí cvičení řeší příčiny jeho vzniku, na fotografiích přímo popisuje, jak cvičit, jakých chyb je třeba se vyvarovat, je zde ukázána i nevhodná obuv. Nechybí ani analýza pohybu
Příčinou Hallux valgus je porucha spirální stabilizace.
Je zde část věnovaná speciálně seniorům.
PAP (progresivní polyartritida) – zde zobrazena těžká forma a cviky, které zmírňují její následky. Mezi cíle cvičení patří např. zlepšení stabilizace a stability těla a udržení pohyblivosti v kloubech.
Bolesti hlavy – na konkrétním příkladu je zde uvedeno, jak provést vyšetření a na co se při něm zaměřit. Následuje výsledek vyšetření, kdy zjistíme problémy. Poté přistoupíme k 8 léčebným krokům. Ty mimo jiné sestávají z vytvoření svalové balance a použití
manuálních technik následovaných protažením. Vše je podrobně zachyceno na fotografiích.
Diastáza přímých svalů břišních – jsou zde uvedeny cviky nevhodné pro tento stav a poté je předvedeno, jak správně cvičit s použitím
SM systému.
Paraplegie – cviky uvedené v této kapitole věnované cvičení na invalidním vozíku mají za cíl:
- aktivaci LD
- stabilizaci trupu, prevenci dalšího poškození páteře
- zapnutí m. gluteus maximus
- zlepšení prokrvení pánve
- prevenci vzniku dekubitů
- prevenci vzniku infekcí močových cest
- zařazení do společnosti
PowerPoint prezentace je zde doplněna videem ve formátu MP4.
Kardiovaskulární trénink
Porucha koordinace a stabilizace pohybů vede k množství negativních faktorů zatěžujících srdce.
Tento trénink se snaží tyto faktory odstranit. KV trénink podporuje tepenné prokrvení tkání, žilní návrat a cirkulaci lymfy – lymfodrenáž.
V této kapitole najdete přehled hlavních rizikových faktorů zatěžujících kardiovaskulární systém. Jsou zde anatomické nákresy i fotografie jednotlivých cviků včetně srovnání stavu před a po terapii. Vše je doprovázeno doplňujícím textem.
Chybný KV trénink
Tato kapitola slovem i obrazem upozorňuje na chyby při KV tréninku. Zaměřuje se na jízdu na kole nebo spinning a chůzi. U vadných technik na fotografiích ukazuje a popisuje chyby, kterých se cvičící dopouštějí. Dále je zde uvedeno, jaké jsou důsledky chybného provádění tréninku. Další část je věnována správnému provádění KV tréninku. Následně jsou na fotografiích předvedeny doporučené regenerační cviky.
Koxartróza (artróza kyčelního kloubu)
Kapitola věnovaná přípravě na operaci a následné péči po totální endoprotéze. Vyžaduje plné zatížení operované končetiny již 15. den po operaci. Toto je běžné v Německu, Rakousku a USA.
Je zde uveden rehabilitační plán zahrnující přípravu na operaci a následnou péči. Naleznete zde fotografie provádění jednotlivých cviků a komentáře k nim.
Urogenitální systém – stabilizace pánevního dna
Řeší:
- bolest v kříži
- inkontinenci
- nestabilní chůzi
Po anatomických nákresech svalů a jejich propojení následují návrhy vhodných cviků. Ty jsou doplněny fotografiemi. Je zde řešena i problematika posilování břišních svalů vleže a jeho vhodná náhrada.
Tato kapitola je doplněna ještě o cvičení pro ženy v 9. měsíci těhotenství. Cviky jsou zde vysvětleny pomocí fotografií.
Krční a bederní páteř
Na příkladech jednotlivých pacientů představuje poruchy v oblasti krční a bederní páteře a ukazuje průběh jejich léčení včetně cviků a hodnocení. Případy jsou rozděleny na chronické a akutní. Jsou zde uvedeny a předvedeny vhodné cviky a načasování jejich postupného zapojení do léčby. Samozřejmě jsou zde i RTG snímky a popisy problémů.
Paraplegie – ukázka cvičení a nákres zapojení svalů 1
Paraplegie – ukázka cvičení a nákres zapojení svalů 1
KV trénink – chyby 1
Vzhledem k tomu, že účinnost cviků závisí na jejich správném provedení, doporučujeme všechna cvičení konzultovat s odbornými terapeuty.