Typ: CD
Autor: MUDr. Richard Smíšek
MUDr. Kateřina Smíšková
MUDr. Zuzana Smíšková
Upozornění pro koho je CD určeno
Toto CD je určeno především pro terapeuty.
Cvičit můžou dospělí i senioři.
Rovněž jej mohou využít osoby s poruchami meziobratlového disku v bederní a krční oblasti, skoliózou, poruchami kyčelního, kolenního a ramenního kloubu.
SM systém
Autor CD, MUDr. Richard Smíšek, se zabývá problematikou spirální stabilizace páteře pomocí
SM systému již déle než 25 let. Pomocí této metody je možné léčit výhřez meziobratlového disku bez operace. Rovněž léčí bolesti a komplikace po operaci páteře. Využívá se i při léčbě skoliózy páteře a při přípravě a následné péči při totální endoprotéze kyčelního či kolenního kloubu.
Obsah CD
CD se zaměřuje na práci se svalovými řetězci. Pomocí PDF souborů a PowerPoint prezentací ukazuje jejich trénink a léčbu poruch jejich funkce.
- 2 000 obrazů svalových řetězců a jejich funkce
- Detailní průběh svalových řetězců
- Popisná anatomie svalových řetězců
- Funkční anatomie – aktivace procvičení svalových řetězců
- Zapojení řetězců při chůzi, EMG záznam svalového řetězce LD-B
- Svalová analýza cviků SS, cvičení dle svalové analýzy
Kapitoly
Svalové řetězce – každá z kapitol o jednotlivých svalových řetězcích je rozdělena na stručnou a detailní část. V detailní části jsou navíc nafoceny cviky a uvedeny svaly. Nákresy jsou latinsky s českými názvy.
- Latissimus dorsi
- Serratus anterior
- Pectoralis major
- Trapezius
- Vertikály
Ukázka nákresů svalových řetězců 1
Ukázka cviků a nákresu použitých svalů 1
Léčebné cvičení a svaly – 14 léčebných kroků pro léčbu:
- poruch meziobratlového disku v bederní a krční oblasti
- skoliózy
- poruch kyčelního, kolenního a ramenního kloubu
- cviky pro protažení i posílení svalů
Vše je doplněno nákresy, které ukazují, jak svaly při daném cviku pracují.
Ukázka cviků a nákresu použitých svalů 2
Svaly – cviky pro posílení a strečink s nákresy jednotlivých cviků a toho, jak se jednotlivé zapojené svaly chovají.
- Hlavní svaly
- Krční páteř
- Břicho, bránice, pánevní dno
- Ruce
- Nohy
Ukázka cviků a popis činnosti svalů 1
EMG – elektromyografie studuje funkci kosterního svalstva tím, že vyšetřuje elektrické signály vycházející ze svalů.
Tato kapitola pomocí nákresů a fotografií ukazuje, kam umístit měřicí elektrody. Dále jsou zde uvedeny vzorové výsledky měření a zobrazena správná a špatná měření a jejich porovnání.
EMG – ukázka zapojení elektrod a měření 1
Chůze – kapitola nás učí, jak správně chodit a jaký při chůzi udržovat postoj.
Řeší též konkrétní případy poruch chůze, jejich diagnostiku a léčení.
Pomáhá řešit svalové dysbalance a z toho rezultující poruchy chůze ve stáří. Stabilní chůze může být opět natrénována. 87leté paní trvalo opětovné natrénování správné chůze pouhých 7 dní.
Zabývá se problémem aktivní degenerace páteře, chybné koordinace a stabilizace chůze, běhu a cvičení.
Radí při měření parametrů.
Fotografie jsou za sebou řazeny tak, že pohybem kolečka myši můžete celou chůzi prohlížet jako ve zpomaleném filmu. V místech chybných držení těla jsou uvedeny popisky chyb. Následně jsou uvedeny postupné léčebné kroky.
Porovnání správné a nesprávné chůze 1
Ukázka nápravného cvičení 1
Aktivace břicha
Probírá vhodné i nevhodné formy cvičení břišních svalů.
Nabízí alternativy pro cviky vleže, které nadměrně zatěžují meziobratlové disky. Ukazuje, které cviky nejsou vhodné a proč.
Cvičení břišních svalů vestoje regeneruje meziobratlové disky. Je také indikováno pro léčbu výhřezu meziobratlového disku.
Ukázka cviku s nákresy a popisem cviku 1
Teorie – teoretické poznatky a rady týkající se:
- dekontrakce svalu
- trakce (protažení) páteře
- měření parametrů (mimo jiné i pro bakalářské práce a granty)
- zdravého životního stylu za použití SM systému
Ukázka z kapitoly Měření parametrů 1
Vzhledem k tomu, že účinnost cviků závisí na jejich správném provedení, doporučujeme všechna cvičení konzultovat s odbornými terapeuty.